Motivation ist ein Tourist. Systeme sind Einwohner.
Wer sich auf Stimmung verlässt, verliert. Wer Systeme baut, gewinnt – auch an miesen Tagen.
📍 Baue ein Mini-System für die nächsten 7 Tage (15–30 Min, täglich, festes Zeitfenster).
Beispiele: Morgenroutine (Wasser, 10 Min Stretch, 10 Min Schreiben) / Abendroutine (Plan, Küche, Handy aus).
„Welche 3 Schritte kann ich jeden Tag machen – egal, wie ich mich fühle?“